5 coisas para fazer em um domingo, para ter uma semana mais produtiva.
É cansativo e frustrante, e para ser honesta, andar sempre a reclamar não faz com que a semana passe mais depressa.
Percebi que a razão pela qual estou sempre a lamentar-me sobre a longa semana é essencialmente porque não reservo tempo para
planeá-la.
Uma semana planeada com antecedência é uma semana super
produtiva, acreditem!!!. No final, vamos pensar: "Esta semana foi rápida!"
Então, é hora de começar a fazê-lo. Planear a semana com antecedência
para nos prepararmos para uma semana super produtiva.
Eu garanto, isso será mais simples do que podemos imaginar à
primeira vista!!!
Coisas para fazer no domingo, para ter uma semana super produtiva.
Penso que o domingo é
o melhor dia para planear a semana. Não sei se existe algum provérbio em
português, mas os ingleses dizem: «A Sunday well-spent brings a week of contente».
Então, se quisermos ter uma semana super produtiva e menos
avassaladora, vamos lá por em prática estas dicas que encontrei nos meus blogs
preferidos.
1. Preencher a agenda da semana.
A agenda permite-nos planear e
acompanhar as nossas responsabilidades e agendar o nosso tempo e objetivos de
uma maneira apropriada.
Planear a nossa semana é uma das coisas mais importantes que
podemos fazer para ter uma semana produtiva e facilitar as tarefas difíceis
durante a semana.
Coisas que devemos colocar na agenda:
·
Eu
uso marcadores de diferentes cores para definir as diferentes áreas da minha
vida. Por exemplo uso o azul para as horas de trabalho, o rosa para os miúdos ou atividades com estes,
etc..
·
Em
seguida, escrevo uma lista de tarefas para os próximos cinco dias. Estas são tarefas específicas que pretendo
concluir durante a
Ao escrever tudo o que precisa ser feito durante a semana, terei
uma visão melhor e ajuda-me a definir as minhas prioridades de acordo.
Mas a agenda semanal só é útil se nós a seguirmos, por isso certifico-me de andar sempre com ela.
Organizar a semana no domingo dá-nos uma visão geral de como
gerenciar tarefas, e irá reduzir o stresse.
2. Planear as roupas para toda a semana.
Todos nós temos aqueles momentos de stresse de manhã, quando
passamos muito tempo a decidir o que vestir. É óbvio que todos nós gostamos de ter a
melhor aparência quando saímos de casa, por isso gostamos de escolher com
cuidado. No
entanto, a quantidade de tempo desperdiçado é demais, o que pode resultar em
atrasos, e às vezes não há tempo para o pequeno almoço.
O segredo para isto não acontecer é simples: planear as roupas com
antecedência. Vai
economizar muito tempo de manhã para escolher o
que vestir.
A manhã vai se tornar mais fácil, mais rápida e
sem stresse.
Todos os domingos, planeio a roupa para cada um dos 5 dias da semana: segunda a sexta.
3. Tempo para refletir.
Ao me preparar para a semana, gosto de criar algum tempo de reflexão e
visualização.
Um tempo de reflexão onde me sento em um ambiente silencioso para rever as
minhas realizações, anotar tudo o que adiei e aprender com os erros que cometi.
Pensar na semana que passou. O que fiz de errado. Descobrir quais
as tarefas que devo continuar na próxima semana e quais apenas esquecer.
Como posso melhorar na próxima semana? Quais as mudanças que posso
fazer? Refletir e Visualizar, para mim resulta numa melhor preparação para a semana super produtiva que se avizinha.
4.Planear as refeições e a lista de compras.
As compras do supermercado e planeamento das refeições andam de mãos
dadas. E aqui, quem tem o plano cookidoo da bimby tem o trabalho
simplificado. Nós planeamos as refeições para cada dia e de seguida podemos de imediato gerar automaticamente uma lista de
compras que está por corredores, não precisamos de andar de um lado para o
outro no supermercado, e não chegamos a meio de preparar uma refeição e não temos tudo o que
precisamos. Mas há alguma coisa melhor?
Tudo
organizado, o menu é seguido à risca e nada falha! As compras são feitas
conscientemente e para as Receitas que estão planeadas.
O próximo passo é ir às compras ao supermercado para todos os ingredientes
para fazer as refeições durante a semana.
Acho que este planeamento antecipado de refeições é uma das melhores coisas
que podemos fazer para garantir uma semana tranquila e produtiva. Então, toca
a planear as refeições com antecedência ou comprem uma bimby e adiram ao plano
cookidoo ;-) Carrega aqui e sabe tudo.
5. Momento de desconcentração e de descanso
Aproveitar uns minutos para me atualizar on-line e ler é outra das coisas que adoro
fazer. E sim, deveríamos fazê-lo frequentemente. Esquecer o stresse, fazer
o que for que nos relaxe e faça-nos sentir bem.
Alguns chamam a este tempo de self-care, tempo para nós mesmos, fazer o que
nos dá prazer.
Como a maioria das pessoas, eu demorei muito para aprender que este
tempo é vital para o nosso bem-estar.
No outro dia li um artigo que dizia que Gwyneth Paltrow, atriz, faz banhos
de sal todas as noites. Fazer este banho de sal, descansar a cabeça para
relaxar naquelas almofadas próprias para a banheira, e colocar velas
(Acho que vou já fazê-lo de seguida :)
Às vezes, prefiro usar este tempo para outras tarefas, como por exemplo ler os
meus blogs e ver os meus youtubers favoritos. Deixo-vos aqui a minha youtuber favorita, e é com ela que aprendi estas dicas, ela é simplesmente fantástica:
Eu gosto também de fazer pesquisas simples on-line. Enfim, o ponto-chave aqui é relaxar. Fazer uma pausa e
fazer algo que gostemos e que nos relaxe.
Este hábito pode fazer maravilhas para a mente e corpo. Cria a mente
e corpo saudáveis que é o que precisamos para uma semana
tranquila.
.
Assim, ao domingo eu:
·
Preencho a minha agenda na semana que se avizinha,
·
Escolho as roupas para cada dia da semana,
·
Crio tempo para pensar e reflectir,
·
Faço a minha planificação das refeições no cookidoo e gero a minha lista
de compras,
·
E por fim, tenho o meu
momento relex.
Então, qualquer que seja o estilo de vida, aproveita o domingo e prepara-te
para uma semana super produtiva!
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